Quando abbiamo sete, è naturale desiderare un bicchiere d’acqua.
Il dilemma che ci si pone però è: “meglio l’acqua a temperatura ambiente o fredda di frigo?
Ci sono rischi per la nostra salute a bere acqua ghiacciata? Lo scopriamo nell’articolo.
Acqua a temperatura ambiente o ghiacciata?
È fondamentale mantenere il nostro organismo idratato durante tutta la giornata. Bere acqua apporta numerosi benefici, e nei periodi di caldo può anche offrire un senso di freschezza. In questi momenti, spesso si preferisce bere acqua fredda, magari con ghiaccio o appena tolta dal frigo.
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Tuttavia, sai che potrebbe non essere la scelta migliore?
Gli esperti suggeriscono di preferire l’acqua a temperatura ambiente, soprattutto durante i pasti.
Questo non significa che bere acqua fredda sia proibito, ma è meglio consumarla durante il giorno, evitarla in determinati momenti specifici e preferire che sia fresca piuttosto che molto fredda.
Bere acqua fredda, infatti, può provocare uno shock termico al corpo, specialmente a livello gastrico, causando una digestione rallentata, gonfiore o, nei casi più gravi, una congestione.
Ecco perché è una buona abitudine bere acqua a temperatura ambiente.
Il consumo quotidiano di acqua, che secondo gli esperti dovrebbe essere di circa due litri al giorno, varia a seconda delle condizioni specifiche, e l’acqua a temperatura ambiente comporta diversi benefici per la salute.
L’acqua a temperatura ambiente è eccellente per migliorare l’idratazione corporea, poiché quando è troppo fredda il corpo deve usare energia per compensare, mentre a temperatura normale viene assorbita più efficientemente dall’organismo.
Quando è meglio evitare l’acqua fredda?
- L’acqua fredda dovrebbe essere evitata durante i pasti o subito dopo, in fase digestiva.
- Attenzione anche a consumare acqua fredda nei giorni particolarmente caldi, dopo uno sforzo fisico o in momenti che comportano un aumento della temperatura corporea. In questi casi, l’acqua fredda può causare uno shock termico all’organismo, in particolare allo stomaco, e nei casi più estremi provocare una congestione.
Se non puoi fare a meno di consumare acqua non a temperatura ambiente, ricorda di preferirla fresca piuttosto che freddissima, e di berla a piccoli sorsi. Puoi consumarla durante la giornata, lontano dai pasti, dagli sforzi fisici o dai momenti in cui sei particolarmente accaldato.
